Le Yoga Malin – Quotidien Malin

Le Yoga Malin – Quotidien Malin
French | Auteur(s) : Mathilde Piton | EAN13 : 9782848996769 | EPUB+PDF | 100 Pages | 101 Mb

Description

Stress, fatigue qui s’accumule, esprit overbooké Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l’esprit, c’est le yoga ! Oui mais quel COURS ? Est-ce que ça fait mal ? Comment en faire chez soi ?
Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez :

10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond.
Le matériel et les infos pratiques pour bien DÉMARRERet resté motivé !
Les postures de base illustrées pour reproduire en COURSou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs.
Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer VOTRE stress

Le petit plus : une séance inédite spéciale détente pour le week-end..

Le Yoga Malin - Quotidien Malin

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